Voor de levensgenieters. De jojo’ers. De ik-begin-maandag-wel-sporters die er nu echt voor willen gaan. Voor iedereen voor wie gezond eten en sporten geen prioriteit, maar stiekem wél een ver verlangen was: deze course is voor jou. We gaan ervoor.
En trust me, het wordt nog leuk ook.
Ik had al jaren soort mweh-is-dit-het-nou-gevoel als ik keek naar mijn gezondheid. Ik begon keer op keer, maar liep telkens weer vast. Stopte na een hellweek van ‘Sla & Soep’ omdat het best wel (lees: verschrikkelijk) saai was. Dat houdt toch geen mens vol?
En dat je er daarna toch niet voor ging?
Niets is lekkerder dan je omringen met mensen die je motiveren. Die je laten shinen. Je omgeving speelt een grote rol in het behalen van je doelen. Mis jij een positief geluid? A little encouragement van iemand in je omgeving? Iemand die jou begrijpt en zegt:
…doen m’n vrienden ook. Former rokende Bourgondiër. Ik heb het allemaal gedaan, hè. De appeldagen, de crashdieten, de shakies en de repen. 10 kilo eraan, 10 kilo eraf. Tot aan mijn 26e ging ik al jojo’end door het leven.
In januari 2019 veranderde mijn leven. Dit keer voelde anders, I was ready. Ik ging drie keer per week onder begeleiding sporten en experimenteren met gezond(ere) receptjes. Iets wat ik eigenlijk nooit deed. Long story short: door enorm uit mijn comfort zone te gaan, zag ik mijn lichaam met de weken compleet transformeren. Oh, en die veertien kilo die ik afviel? Die is er nooit meer aangekomen.
Ik weet hoe belangrijk en fijn aanmoediging is along te way. Ben ik dan nu een trainer? Welnee. Voedingscoach of diëtiste? Ook niet.
Waar mijn kracht ligt? Jouw licht naar boven krijgen. Je motiverende woorden toefluisteren op momenten dat je het kunt gebruiken. Je laten inzien dat alles wat je wilt eeeeeigenlijk nu al onderweg is, anders kwam je in the first place niet op deze pagina terecht. En dus denk ik dat het tijd wordt iets met die verlangens te doen. Stapje voor stapje. In a fun way. Met z’n allen.
Geen crashdieet, geen gedoe, gewoon een flinke dosis motivatie. Ik deel mijn favoriete recepten, inzichten, oefeningen en kennis die ik heb opgedaan van mijn trainer, life-coach, vrienden en boeken. Vandaar ‘Kennis met Kiek.’ Drie jaar geleden nog nooit een peulvrucht gegeten, laat staan een gewicht aangeraakt. En nu wel. Van kikkererwt tot kettlebell.
1 augustus gaan we aan de slag.
Wil jij toegang tot de cursus ‘Kennis met Kiek?’ Te gek. Ik deel al mijn tips met je. Verwacht video’s, podcast audio’s, reflectievragen en een shitload aan motivatie. Mijn doel? Jouw vlammetje weer aan krijgen. Samen shinen.
Toegang tot de live-week op het besloten instagram account van de Kennis met Kiek Summer Edition + bonusmateriaal.
Samengevat:
Al 500+ deelnemers gingen je voor
De cursus start 1 augustus 2023.
De cursus duurt 6 dagen en vindt plaats op een besloten instagram account. Daar vind je alle informatie, recepten, video’s en podcast audio’s.
Jazeker. Als je een motivatieboost kan gebruiken, is dit je cursus.
We beginnen bij het begin: je wordt je bewust van je huidige eet- en beweegpatronen. Ik inspireer je vervolgens met nieuwe recepten en fijne manieren van bewegen. Verwacht video’s, podcast audio’s, reflectievragen en een shitload aan motivatie. En we doen het the fun way. Zodat je aan het eind van de cursus weer zin hebt om te bewegen en eten op een manier die bij jou past.
Verwacht 1 uur per dag, gedurende de 6 dagen van de cursus. Met de reflectievragen, het kijken en luisteren van de video’s en de audio’s. Voor het uitproberen van recepten en work-outs kan je zoveel tijd nemen als je zelf wilt natuurlijk!
Ik wil het zo toegankelijk mogelijk houden. Dus je kunt alle informatie, recepten, video’s en audio’s op een zelf gekozen moment van de dag doen. Wanneer het jou uitkomt.
First of all: Ik weet dat je doelen het best bereikt door de stapjes behapbaar te maken. Dit is geen ‘snel afvalplan’. Dan moet je niet bij mij zijn. Ik zie het meer als een uit je comfort zone challenge. Kennis met Kiek is een instagramcursus die 6 dagen loopt. We beginnen bij het begin: je wordt je bewust van je huidige eet- en beweegpatroon. Ik deel op allerlei manieren mijn grootste eye-openers die mij hebben veranderd. En strooi met een shitload aan motivatie. Zodat je aan het eind van de cursus weer zin hebt om te bewegen en eten op een manier die bij jou past.
Het is geen fitnessprogramma, maar er zitten zeker oefeningen in. Belangrijk is voor mij je aan het bewegen krijgen op een manier die jou past. Voor de een is dat fitness, de ander yoga. Hardlopen. Of dansen.
Ik ben trots op je.
Heel trots op je.
Op jou.
Als persoon.
Op wat en hoe je doet.
Maar ook gewoon.
Gewoon.
Liefs,
Kiek
